当健身逐渐变成了一种时尚、运动慢慢成为生活的一部分时，越来越多的女性走进了健身房。但对于一个追逐“时尚”的新手来说通常令他们苦恼的是怎样选择一家适合自己的健身房。你是不是也正面临这样的问题呢？那么好吧，听听下面的建议： 选择健身房不能急于求成。你应该...

美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结...

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易...

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生...

无论你现在是一个中学生还是一个花甲老人，你都有一个丰富多彩的个人历史。它为我们带来了美好的记忆，也留下了不少沉重的“历史包袱”。我见到多少人让几十年前发生的不快在几十年后仍然影响、乃至左右他们的人生。要想达到心理健康，需要做的第一步就是放下这些“历...

近年来，韩国美眉的淑女装扮一直是许多亚洲女孩的最爱，甜美可人的造型成为时尚淑女们的模仿样本。那么掌握韩式搭配法则成为穿衣的必修课，现在就来学习经典法则吧。 01夸张的树脂项链或手环； 夸张的树脂项链或手环，点缀颈间，明快的色调、硕大的珠粒展现女孩风情万...

体育锻炼能改善神经系统的功能 神经系统是人体的“司令部”。神经系统，尤其是大脑的功能，关系到人体各器官系统的功能调节，对于人的体质强弱起着决定作用。 通过体育锻炼，能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久...

常常听见某女感慨：“唉，长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。”果真如此，请你不要灰心，因为你怀念的完全可以重现。 不过，要减小腹，不妨先知道些“可...

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群...

得白癜风大概有10多年了，记得从小时候8－9岁偶然发现膝盖上有块白，开始家人以为是磕破了什么的，后来得知得了皮肤病，从此踏上了治疗的漫长道路。经过了一次次希望、失望，再希望的过程，现在基本已经不再治疗了，因为花了无数的钱，用了无数的时间，经历了无数的痛...